Regimul dietetic in constipatie

· diete
Autori

Regimul dietetic in constipatie

Recomandat :

aport hidric adecvat 8-10 pahare de lichid pe zi

-dimineata pe stomacul gol recomandat sa se bea un pahar cu apa calduta ,favorizeaza tranzitul intestinal.

-alimente bogate in fibre :mere,orz,secara,morcovi,paste fainoase,legume cu coaja ,seminte,tarate

-daca se consuma tarate este recomandat sa se consume lichid in cantitate mai mare ulterior deoarece acestea absorb lichidul in intestin putand favoriza aparitia constipatiei

-evitarea sedentarismului-miscare zilnica mers pe jos 30 minute,sau mers pe bicicleta

-mese la ore fixe in cantitati reduse cantitativ.

-evitarea alcoolului,tutunului

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: