Febra musculara

· sanatate
Autori

Febra musculara

Febra musculara este definita ca durerea musculara resimtita la 24-72 ore dupa un efort in cazul practicarii unui program nou de exercitii,sau la o crestere a intensitatii sau a duratei exercitiului fizic.

Se caracterizeaza prin:

-sensibilitate musculara.

-senzatie de arsura de strangere

-durere la locul vizat,care atinge cota maxima in primele 48 de ore dupa efort si dispare treptat

Cum apare:

-dupa antrenamente fizice (muschii suprasolicitati prin efort fizic intens.) cand pot aparea rupturi in fibre datorita tensiunii crescute in exercitiu.

Mecansism:

-glicogenul este un polizaharid format din mai multe molecule de glucoza.In timpul antrenamentelor glucoza este transformata cu ajutorul oxigenului in diferiti compusi si energie.Cand cantitatea de oxigen este insuficienta acestui proces produsii care se formeaza sunt acidul lactic,dioxidul de carbon si energie.Acidul lactic se descompune in muschi in ionul lactat si ionul hidrogen.In aceasta etapa organismul uman percepe senzatia de arsura musculara prin scaderea ph-ului in muschi,aceasta etapa este numita etapa de glicoliza anaeroba.Odata cu reducerea efortului organismul incepe sa si revina ,lactatul se transforma in piruvat iar organismul se reface,dupa 4-7 zile durerea dispare.

Tratament:

-se recomanda serii de exercitii fizice cu repaus intre ele pentru a asigura o oxigenare buna a muschiului

-hidratare crescuta,consum crescut de carbohidrati si proteine

-masaj ,termoterapie(cresc fluxul sangvin si flexibilitatea fibrei musculare) bai fierbinti,comprese calde

 -local:pentru calmarea durerii:geluri,creme ,unguente cu antinflamatoare nesteroidiene(ibuprofen,diclofenac,salicilat de metil)

-oral:Analgezice-antipiretice:ibuprofen,aspirina,paracetamol,

-adjuvante:complexe de B-uri,vitamina C si E,Calciu,antioxidanti.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: